Personal Training eli henkilökohtainen valmennus on paras tie saada nopeasti pysyviä tuloksia. Personal Training on aina asiakkaan tavoitteista lähtevä kokonaisuus. Se perustuu pitkäjänteiseen, ohjattuun harjoitteluun, joka on aina suunniteltu asiakkaan taustojen ja elämäntilanteen mukaan.
*******
Alkuhaastattelu
Projekti aloitetaan personal trainerin (PT:n) ja asiakkaan tapaamisella, jossa keskustellaan asiakkaan tavoitteista, ajankäyttömahdollisuuksista, liikunta- ja terveystaustasta. Nämä seikat määräävät projektin sisällön. Tapaamisella määritellään asiakkaalle sopiva valmennuspaketti ja tehdään valmennussopimus.
Harjoitusohjelman laatiminen
Asiakkaan tavoitteiden ja taustojen pohjalta hänelle laaditaan henkilökohtainen harjoitusohjelma. Ohjelman kesto on tapauksesta riippuen yleensä 2-10 kuukautta.
Ravintoanalyysi
Terveellinen ja harjoittelua tukeva ravinto on tärkein osa tavoitteiden saavuttamista. Asiakas täyttää ruokapäiväkirjan, jonka pohjalta hänelle laaditaan ruokavalio. Tällä ruokailusta saadaan arjen rutiinia, jota on helppo jatkaa valmennussuhteen päätyttyäkin.
Yhteisharjoitukset ja ohjaukset
Yhteisharjoituksilla ja henkilökohtaisella ohjauksella liiketekniikat saadaan turvallisiksi ja harjoitusohjelmaan löytyy yhteinen kieli. Osaavan ja kokeneen PT:n avulla pääset heti kiinni harjoitteluun, tiedät kuinka harjoitteet ohjelmassa on tarkoitus tehdä ja miltä niiden pitäisi tuntua.
Konsultointimahdollisuus, verraton apuväline
PT-paketteihin sisältyvien tapaamiskertojen lisäksi Sinulla on mahdollisuus sähköposti- ja puhelinkonsultaatioon koko ajan. Et jää yksin mahdollisten ongelmien ja kysymysten kanssa, vaan saat vastaukset kaikkiin harjoittelua, ruokavaliota tai muita, esimerkiksi liikuntavälineitä, koskeviin kysymyksiin.
aagym.net